日: 2018年9月21日

万歩計はあてになりません！   一日一万歩を目安に一日の運動量を測る方多いと思いますが、あまりお勧めしません   運動は負荷×回数（時間）で量を測ります。   負荷を上げたり反復回数で運動を …