末端冷え性

寒くなってきました！

冬生まれのわたくしは、この時期くらいが一番調子が良いです

しかし、冷え性の方にはつらい時期です

特に足先・指先がびっくりするくらい冷たくなります

雪山で遭難すると、命が助かっても指先の凍傷が酷く、切断を余儀なくされる

これは人間の持つ防御反応からくるものです

人間は大きく内臓を中心とした核（コア）の部分と殻（シェル）の部分に分けられます

ちょうど卵の殻と中身のようなものです

人間は非常に非効率的な動物で、摂取したカロリーのほとんどを体温維持に使っています

別で詳しく述べますが、人間の最適な体温は36.5度とされています

それよりも低い体温になると内蔵は機能が低下しますし、あまりにひどいと機能不全に陥ります

ですので、先ほど述べた雪山での遭難のような緊急事態では、殻の温度維持を捨てて、核の温度の維持に努めます

そのため、指先や足先などの体温が維持できなくなって、ひどい凍傷になります

ですので、冬の寒い時期になると体の中心部の温度維持のために末梢部の温度維持ができません

指先・足先が冷えるからと靴下や手袋をつけたり、カイロで温めても体が温度を維持しようとしないため、効果は限定的です

全身の体温自体が上がらない限り、先の体温維持の防御反応が起こってしまうために先端が温まることはありません

昨今は「温活」などという言葉があるくらい、体温を高めることの重要性が認識されてきました

末端を温めたければ、まずは普段の体温を36.5度目指してあげておけるようにしましょう！