世の中に超人はいない。。。みんな人間です

何の話かというと、睡眠の話です

統計学上、７時間から７時間半くらいの睡眠をとっている方が最も死亡率が低いそうです

個人的にも最低でも５時間は寝ないと人間はどこかがおかしくなります

ナポレオンがなぜ夜に２～３時間しか寝なかったかご存知ですか？

その分、豪快に昼寝していたからだそうですｗ

負けそうな相手とは戦わなかった宮本武蔵みたいですねｗ

某IT関係の方が

「睡眠の質が仕事の質を左右する」

という趣旨の発言をされていました

その方は見た目からはとても健康とは程遠い感じの方ですが、食事の重要性にも言及していて、非常に健康に関しても見識の深い方です

アメリカではタバコを吸う方と太っている方は昇進に支障をきたすという話がありますが、これは自己管理ができていないと判断されるからだそうです

同じように睡眠に関しても考えていかなくてはいけません

番組中に寝ている司会者や、国会ですら寝ている議員を見ます

それってどうなんですか？

日本では仕事であまり寝ていない人を美化するような風習がありますが、あまり賛同できません

何故なら、睡眠不足の状態で果たしてその方が最高のパフォーマンスを発揮できているかという問題があるからです

誰でも睡眠不足の時とぐっすり寝た時のどちらが作業効率が良いかわかりますよね

要するに何が言いたいかというと、

しっかり寝てください！

世の中に人間の常識を覆して生活している超人はいません

限界を超えて寝ずに仕事や勉強をすれば必ず効率は落ちています！

怒りっぽくなったり精神的にも不安定です

血圧が上がって脳や心臓にも大きな負担になります

睡眠不足は突然死のリスクです

毎日仕事の後にほとんど寝ずに勉強したり鍛えたりしているのをテレビで自慢しているタレントを見ましたが、ただちに寝てください

寝ないことは美徳ではありません

もう一度言います

しっかり寝てください

睡眠は健康にとって３本の柱の１つです！